Самозащита для расширения прав и возможностей (ESD)
Самозащита для расширения прав и возможностей (ESD)
16 и 23 августа, на базе Центра «Резонанс», были проведены два ярких тренинга для женщин — по 5 часов каждый, и это было невероятно!
24 участницы, среди которых и беженки из Украины, собрались, чтобы вместе исследовать тему личной безопасности и внутренней силы.
Мы обсуждали серьёзные вещи — как замечать и предотвращать насилие, как отстаивать свои границы и говорить «нет».
Также мы отрабатывали приёмы физической самозащиты и изучали сильные и уязвимые части тела человека — ведь понимание своих возможностей помогает чувствовать себя увереннее.
И всё это — через движение, игру и практические упражнения, чтобы учёба проходила легко и в безопасной атмосфере.
ESD (Empowerment Self-Defense) — это подход к самозащите, который сочетает физические навыки, работу с голосом и телом, развитие уверенности и умение распознавать риски. Это про силу, которая начинается внутри.
Наши тренерки — Дойна Баеш и Юлия Сизова — сертифицированные специалистки в области ESD.
А сопровождала этот путь заботой и вниманием психологиня-фасилитаторка Алёна Горина, консультант Центра Резонанс, психолог с 20-летним опытом работы в гештальт-терапии и транзактном анализе.
Благодарим всех участниц за доверие, смелость и личные истории, которыми вы делились.
Вы сделали эти дни по-настоящему особенными.
Следите за нашими обновлениями — мы планируем проводить такие тренинги и дальше!