Самозащита для расширения прав и возможностей

Как защитить себя и помочь другим?

Самозащита – это не про удары с разворота, а про стратегии, которые помогают защитить себя и близких. Метод ESD (Empowerment Self-Defense) сочетает физические и психологические техники, учитывает реакцию замирания – естественный ответ организма на опасность – и учит, как её преодолеть.

Женщины чаще сталкиваются с насилием, но знание своих границ, уверенность и готовность действовать – это не врождённые качества, а навыки, которым можно (и нужно!) учиться. Именно этому был посвящён тренинг «Самозащита для расширения прав и возможностей», который прошёл 14 февраля для специалистов и практикантов Центра «Резонанс».

Тренинг провели наши коллеги Дойна Баеш и Юлия Сизова, которые в декабре 2024 года прошли обучение в ходе тренинга на тренеров по методике ESD. Этот тренинг был организован агентствами ООН: IOM Moldova, UNHCR Moldova, UNICEF Moldova, UNFPA Moldova и UN Women Moldova в партнерстве с ESD Europe Empowered Self Defense, ESD Albania. 

Теперь Дойна и Юлия передают эти знания дальше, помогая женщинам чувствовать себя увереннее и безопаснее.
В ходе тренинга участники:
Познакомились с техниками распознания опасности и, как следствие, предотвращения возможного насилия;
Отработали навыки установления личных границ;
Опробовали стратегии, которые помогают не замирать, а действовать
Разбирали реальные ситуации, участвовали в ролевых играх и практических упражнениях

Главный вывод? Самозащита – это не только про физические приёмы. Это и про силу голоса и про уверенность в себе и про осознание своих прав. И мы точно будем продолжать!